Laughter Therapy
लाफ्टर थेरेपी (हँसी चिकित्सा) एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। इसके कई फायदे है ।
मानसिक स्वास्थ्य के लिए
तनाव और चिंता कम करती है– हँसने से कोर्टिसोल (स्ट्रेस हार्मोन) कम होता है और मूड बेहतर होता है।
डिप्रेशन से राहत – हँसी डोपामिन और सेरोटोनिन जैसे “हैप्पी हार्मोन” रिलीज करती है।
सकारात्मक सोच को बढ़ावा* – नेगेटिव विचारों से ध्यान हटाकर एक पॉजिटिव माइंडसेट विकसित करती है।
2. शारीरिक स्वास्थ्य के लिए
इम्यून सिस्टम मजबूत करती है– हँसी शरीर में एंटीबॉडीज़ बढ़ाती है, जिससे बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।
ब्लड प्रेशर नियंत्रित करती है – हँसने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और हाई बीपी की समस्या कम होती है।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद– हँसी से हार्ट रेट सही रहता है और हृदय रोगों का खतरा कम होता है।
दर्द कम करती है – यह प्राकृतिक पेनकिलर के रूप में काम करती है, जिससे दर्द सहने की क्षमता बढ़ती है।
3. सामाजिक और व्यक्तिगत जीवन के लिए
रिश्तों को मजबूत करती है– हँसी से लोगों के बीच संबंध बेहतर होते हैं और कम्युनिकेशन स्किल्स में सुधार आता है।
आत्मविश्वास बढ़ाती है जब हम खुलकर हँसते हैं, तो हमारा आत्म-सम्मान बढ़ता है।
वर्कप्लेस में प्रोडक्टिविटी बढ़ाती है– खुशमिजाज माहौल से क्रिएटिविटी और टीम वर्क बेहतर होता है।
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